5 Cara Cegah Kantuk di Kantor

Dian Probowati 22 May 2017 253 view(s)


Foto: Fotosearch


Mata sering terasa berat setelah makan siang di kantor? Ini cara mengatasinya!

1. Udara Segar
Berdirilah dari tempat duduk saat kantuk mulai menyerang. Akan lebih baik, tuh, jika Anda keluar gedung untuk menghirup udara segar selam 10 menit.

2. Kurangi minuman manis
Hindari minuman yang mengandung banyak gula, termasuk minuman kemasan. Setelah meminumnya, tubuh justru merasa lelah dan membuat Anda mengantuk.

3. Beraktivitas
Lakukanlah aktivitas bersama teman, misalnya ngobrol atau diskusi mengenai hal-hal yang ringan. Aktivitas ini akan menyegarkan pikiran dan membuat Anda lebih produktif.

4. Ngemil sehat
Terutama makanan yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan dan biskuit gandum. Efektif meningkat kadar gula darah.(f)